ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ...

ವಸಂತ ಬಂದಿದೆ - ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಮಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು) ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ಈ ಬಯಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ...

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡಾ. ಗವ್ರಿಲೋವ್ ಅವರ ವಿಧಾನ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ; ಕಲಿಯಿರಿ ...

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ವಿನೆಗರ್ ಡಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕರು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ...

ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ, pzhl. , ಔಷಧಿ ರೆಡ್ಯೂಸಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾರಾಟ? ಮತ್ತು Reduxin ಮತ್ತು Reduxy ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ, pzhl. , ಔಷಧಿ ರೆಡ್ಯೂಸಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾರಾಟ? ಮತ್ತು Reduxine ಮತ್ತು Reduxy ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? Reduxin ಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸಹ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡ, ಕೇವಲ ಲೆಂಗಾಸ್ ಎಸೆದು ...

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 13 ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಏನು?

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 13 ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಏನು? ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ 43-52 ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕದ 32 ಮತ್ತು 69 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ...

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದಷ್ಟು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ...

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟ 3 ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು !!! ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸ್ವಿಂಗ್ ...

ವೇಗದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? http://sportbok.narod.ru/fit.html ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ತೂಕ - ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು - ಇವು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ - ...

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ನಾನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ...

ಹನಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ? ಮತ್ತು 1 ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ

ಹನಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ? ಮತ್ತು 1 ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಟಿಕ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ...

ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಮಲಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ...

ಆಹಾರ: ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಆಹಾರ: ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ. ಅವು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿವೆ ...

ವೇಳೆ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆ?

ವೇಳೆ. ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಇದೆಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ??? ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಲೆಕೋಸು .... ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅವಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ (ಅವನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ). ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ...

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.)) ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೈನಸ್ 60 .... 12 ವರೆಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ತತ್ವವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ...

ಹಂತ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಂತ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು? ಸ್ಟೆಪರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷ “ಹೆಜ್ಜೆ” ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಟೆಪರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ...

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ ???

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ ??? ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಬಾನ್ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ. ಹಾಲಿಡೇ ಅತಿಯಾದ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಚಿಂತನೆ ...

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ...

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪದವು ಏನು? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅವರು ಒಣಗಿದ ಎಂದು ಬರೆದರು. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪದವು ಏನು? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅವರು ಒಣಗಿದ ಎಂದು ಬರೆದರು. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಹುಡುಗರನ್ನು ಮರೆತುಹೋದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ! ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ...

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಫಂಛೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಫಂಛೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಫಿನಿಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಶುಷ್ಕ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 87 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತಿ 100 ಕಿಲೋಲ್ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಫಂಕಿಚೋಜಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ...