ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ...

ವಸಂತ ಬಂದಿದೆ - ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಮಯ

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು) ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ! ಈ ಆಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ...

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡಾ. ಗವ್ರಿಲೋವ್ ಅವರ ವಿಧಾನ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ; ಕಲಿಯಲು…

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬಿನ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ...

ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ, pzhl. , ಔಷಧಿ ರೆಡ್ಯೂಸಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾರಾಟ? ಮತ್ತು Reduxin ಮತ್ತು Reduxy ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಹೇಳಿ, pzhl. , Red ಷಧಿ ರೆಡಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ರೆಡುಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ರೆಡುಕ್ಸಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು. ರೆಡುಕ್ಸಿನ್ ಲೈಟ್‌ನಂತೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ...

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 13 ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಏನು?

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 13 ಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು? ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 43-52 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ತೂಕವು 32 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 69 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ…

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು dinner ಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆಯೇ ನೀವು dinner ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ...

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು !!! ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ...

ವೇಗದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? http://sportbok.narod.ru/fit.html ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ತೂಕ - ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು - ಇವು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ - ...

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ…

ಹನಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ? ಮತ್ತು 1 ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹನಿ ?? ಮತ್ತು 1 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇದರಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ...

ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಮಲಕ್ಕಾಗಿ - ಹೌದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ...

ಆಹಾರ: ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಆಹಾರ: ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ...

ವೇಳೆ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆ?

ವೇಳೆ. ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಇದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ??? ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಲೆಕೋಸು…. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ (ಅವನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ). ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ...

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟರೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಯಾವುದು? ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.)) ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೈನಸ್ 60 ... 12 ರವರೆಗೆ ಉಪಾಹಾರದ ತತ್ವವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದೆ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ...

ಹಂತ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಂತ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು? ಸ್ಟೆಪೆರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ವೇದಿಕೆಗಳು "ಹಂತಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಟೆಪ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ ???

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ ??? ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ರಜಾದಿನದ ದುಂದುಗಾರಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತವೆಯೇ? ಬಹಳ ಚಿಂತನೆ ...

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ) ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ...

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪದವು ಏನು? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅವರು ಒಣಗಿದ ಎಂದು ಬರೆದರು. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಾನು ಒಣಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾನೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ? ನೀವು ಹುಡುಗರನ್ನು ಮರೆತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ! ಮತ್ತು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ...

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಫಂಛೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಫಂಚೋಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಂಚೋಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಶುಷ್ಕ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು 87 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಫಂಚೋಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ...