ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಪ್ಲಮ್. ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಲಮ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸುಗ್ಗಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ವೇಗವಾದ, ಉದ್ದವಾದ, ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ. ಪ್ಲಮ್ ಡಯಟ್: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ...

ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಸಿಚೆವ್: ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಸಿಚೆವ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ವರ್ಷದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 26 1983 ರಂದು ಟಾಮ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಹುಡುಗನನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ ಕಲೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅವನ ತಂದೆಯಿಂದ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಡಿಮಾದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಯಿತು ...

ಎ. ಎನ್. ಮಾಲ್ಟ್ಸೆವ್, ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರ: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಫೋಟೋ

ಸೋವಿಯತ್ ಹಾಕಿಗಾಗಿ 70 ನ ಆರಂಭವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಹಾಕಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ನೆಲೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ...

ಸ್ಕೀ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಸ್ಕೀ ಬೂಟ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರಗಳು

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಕೀ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...

ರಾಶ್‌ಗಾರ್ಡ್ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಅವನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಾವು ಮಿಶ್ರ ಶೈಲಿಗಳ ಹೋರಾಟಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ...

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ: ವಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಜೀವಂತವಾಗಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಬದಲಾದವು, ಯಾರಾದರೂ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ...

ಇಳಿಜಾರಾದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಾಕು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ...

ಯಾವ ಆಕ್ಷನ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಕ್ಯಾಮ್‌ಕಾರ್ಡರ್ ಜನರು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ...

ಯಂತ್ರ OTs-Xnumx "ಗುಡುಗು": ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷಣಗಳು

OTs-Xnumx "ಗುಡುಗು" ಯಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬುಲ್‌ಅಪ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ, ಅದರ ವಿಶೇಷ ನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ...

ಕೆಎಚ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಸ್ನೋ ಬೇಬಿ ಡ್ರೀಮ್ ಸ್ಲೆಡ್: ವಿಮರ್ಶೆ, ವಿವರಣೆ, ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚಳಿಗಾಲವು ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಯದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನರಂಜನೆಗಳು! ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಬೀದಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನೀಲಿ ಪರದೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಕ್ರೆಪತುರಾ - ಅದು ಏನು? ಕ್ರೆಪತುರಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

"ಓಹ್, ಕಾಲುಗಳು," ದೇಹವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಂತೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತವೆ. “ಓಹ್, ಹೊಟ್ಟೆ!” - ನಿನ್ನೆ ಆಘಾತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದಾಗ "ಓಹ್, ಬ್ಯಾಕ್," ...

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ನೆಚ್ಚಿನದು. ಇದರ ತಾಯ್ನಾಡು ಚೀನಾ, ಆದರೆ ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಇರುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ...

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು. ವಸಂತ ಬೇಟೆ .ತುಮಾನ

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಜಾಗೃತಿಯ ಅವಧಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾವಿರಾರು ಪುರುಷರು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಗನ್ ಎಸೆದು, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಜೌಗು ಮತ್ತು ಸರೋವರಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ ...

ನಡೆಯುವಾಗ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ...

ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ ...

ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

“ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ” - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಡಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಹುಸಿ ಕಾರಣ ಇದು. ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಗೆ ...

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಉಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು? ತಯಾರಿ, ನಿಯಮಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? "ಏನು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ?" ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿಕೊಂಡನು, ತೊಳೆದನು - ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ. ...

ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಏನು, ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಇದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು? ಅವಳು ...

ಯಾವ ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಸುಂದರಿಯರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾದಕ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಪೃಷ್ಠದ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ...

ಮಾರಿಯಾ ಕಿಸೆಲೆವಾ: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ. ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಈಜು

ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಜರ್ ಮಾರಿಯಾ ಕಿಸೆಲಿಯೋವಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಅವರ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪದೇ ಪದೇ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು 2000 ನಲ್ಲಿ ...